Để hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển của em bé, chúng ta cần những loại thực phẩm tốt cho mẹ và bé. Người mẹ cần được bổ sung nhiều trái cây, rau, thực phẩm protein và các sản phẩm cung cấp vitamin trong chế độ ăn uống. Hạn chế thức ăn và đồ uống có nhiều đường, chất béo bão hòa và natri. Dưới đây là những loại thực phẩm và sản phẩm tốt cho mẹ và bé phát triển một cách toàn diện.

1. Những loại thực phẩm tốt cho mẹ và bé

Rau bina

Rau bina là một những  thực phẩm tốt cho mẹ và bé. Khi được nấu chín, rau bina sẽ có hàm lượng vitamin B9 và sắt cao. Ngoài ra, loại rau này còn là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp xương và răng của bé phát triển tốt.

Rau bina là rau xanh tốt cho bà bầu

Đu đủ chín

Thực phẩm tốt cho mẹ và bé nằm trong danh sách gợi ý hôm nay là đu đủ. Trong đu đủ chín chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như choline, folate, kali và các loại vitamin. Đây là các chất rất cần thiết cho sự phát triển và giúp bé khỏe mạnh. Tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn đu đủ vỏ còn xanh, đây là loại thực phẩm chứa nhiều mủ, nó có thể kích hoạt cơn co thắt tử cung dẫn đến chuyển dạ sớm gây sảy thai, làm suy yếu các màng quan trọng hỗ trợ thai nhi và gây nguy hiểm cho bé.

Trứng

Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và quan trọng trong chế độ ăn uống khi mang thai. Các axit amin, protein trong trứng góp phần xây dựng nên các tế bào trong cơ thể mẹ và cả em bé. Trứng cũng chứa các loại vitamin và khoáng chất, bao gồm cả choline, một loại dưỡng chất có trong lòng đỏ của trứng. Do đó nó không chỉ giúp não và tủy sống của thai nhi phát triển mà còn ngăn ngừa một số bệnh dị tật bẩm sinh.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh và các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn và cải Thụy Sĩ được coi là “siêu thực phẩm” trước khi sinh. Loại rau này có chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng cũng như các chất chống oxy hóa và chất xơ có tác dụng làm dịu táo bón. Chỉ cần cắt nhỏ rau xanh và cho vào súp, trứng tráng hoặc món xào để tăng lượng rau xanh trong chế độ ăn của mẹ bầu.

Súp lơ xanh chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khác

Cá hồi 

Cá hồi là cũng loại thực phẩm tốt cho mẹ và bé. Axit béo omega-3 có trong cá hồi rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi và giúp thúc đẩy tâm trạng tích cực của mẹ bầu. Cá hồi cũng chứa hàm lượng thủy ngân thấp. Vì vậy các chuyên gia thường khuyến khích phụ nữ mang thai tiêu thụ loại hải sản này.

Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm chứa nhiều men vi sinh, vitamin B, phốt phocanxi. Canxi giúp giữ cho xương của bạn chắc khỏe và giúp bé phát triển một khung xương khỏe mạnh. Sữa chua cũng là một nguyên liệu ăn sáng đa năng và bạn có thể sáng tạo thêm những món tráng miệng để kích thích vị giác rất phù hợp cho các mẹ bầu.

Chuối

Chuối là loại trái cây rất phổ biến ở Việt Nam và là một trong những loại thực phẩm tốt cho mẹ và bé. Trong chuối có chứa nhiều kali giúp cung cấp năng lượng để chống lại sự mệt mỏi khi mang thai. Mẹ bầu có thể cắt chúng thành những miếng nhỏ hoặc xay thành sinh tố ăn cùng với sữa chua và các loại quả khác.

Chuối là trái cây phổ biến và chứa nhiều Kali

Bưởi

Trên thực tế, phụ nữ mang thai cần ít nhất 85mg vitamin C dinh dưỡng mỗi ngày. Bưởi giống hầu hết các loại trái cây có múi khác, nó là một kho vitamin C khổng lồ. Ăn một quả bưởi tươi hoặc uống nước ép bưởi là một cách  để đáp ứng nhu cầu cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ và bé.

Hơn nữa, bưởi cũng là một nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa như lycopene giúp  củng cố các tế bào cơ thể và các chất xơ giúp mẹ tránh khỏi các vấn đề phổ biến khi mang thai như táo bón và khó tiêu.

2. Những sản phẩm tốt cho mẹ và bé:

2.1. Viên đặt âm đạo cho bà bầu Medigyne Saforelle :

Viên Đặt Phụ Khoa Medigyne Saforelle thuộc thương hiệu Saforelle nổi tiếng là loại thuốc đặt âm đạo probiotic tự nhiên, có tác dụng phục hồi và duy trì âm đạo khỏe mạnh cho mẹ bầu.

Đặc biệt Viên Đặt Medigyne hoàn toàn không sử dụng KHÁNG SINH. Hơn nữa, mỗi viên chứa hàng triệu lợi khuẩn thâm nhập sâu vào âm đạo, giúp giải quyết dứt điểm các vấn đề như nấm ngứa, viêm đường tiết niệu, khí hư có mùi, an toàn với mẹ bầu.

Viên đặt âm đạo Medigyne Saforell an toàn cho phụ nữ có thai

2.2. Dung dịch vệ sinh cho bà bầu Puressentiel :

Đứng thứ ba trong danh sách sản phẩm tốt cho mẹ và bé hôm nay là dung dịch vệ sinh Puressentiel Hygiene Intime đến từ thương hiệu Pháp. Đây là dung dịch vệ sinh hữu cơ dành cho da nhạy cảm và mẹ bầu có thể sử dụng được.

Thành phần có trong Puressentiel Hygiene Intime cực kỳ dịu nhẹ, không chứa xà phòng, phù hợp với độ pH tự nhiên của cơ thể. Nhờ đó nó có tác dụng làm sạch, làm dịu và giúp cân bằng tự nhiên của vùng kín của thai phụ. Ngoài ra sản phẩm còn có thể sử dụng như sữa tắm cho da nhạy cảm hoặc da dễ kích ứng.

Dung dịch vệ sinh cho bà bầu PuressentielPuressential thích hợp cho da nhạy cảm

2.3. Kẹo ngậm giảm đau họng Puressentiel Respiratory :

Viên Ngậm Chanh Và Mật Ong Puressentiel Pháp này được sản xuất từ 100% tự nhiên và không chứa các loại phẩm màu, Gluten hay các hương liệu tổng hợp. Sản phẩm được sản xuất bởi Hãng Puressentiel – bá chủ trong ngành dược liệu thiên nhiên Pháp.

Công dụng của Viên Ngậm Chanh và Mật Ong này giúp làm dịu cổ họng, rất hữu ích cho những ai đang bị cảm cúm, đau họng hoặc khàn tiếng. 

Kẹo ngậm Puressential chanh và mật ong giúp thông họng

 2.4. Bổ sung vitamin dạng kẹo cho trẻ Vita Gummies Nature’s Way :

Viên Bổ Sung Vitamin C Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Vitamin C + Zinc là sản phẩm của thương hiệu vitamin lâu đời và uy tín của Úc.

Việc chăm sóc và tăng cường hệ thống miễn dịch quanh năm cho trẻ là rất quan trọng. Vì thế, Nature’s Way cung cấp các loại chất bổ sung đặc biệt và các thành phần thân thiện với cơ thể của trẻ.

Loại kẹo dẻo nhai này có vị cam quýt thơm ngon (gummie) và chứa nhiều vitamin C cộng với kẽm để hỗ trợ tăng hệ thống miễn dịch và sức khỏe cho bé, nên mẹ có thể yên tâm cho các bé sử dụng.

Viên Bổ Sung Vitamin C Zin C Cho Trẻ Nature's Way 60 Viên hàng nội địa úc
Viên Bổ Sung Vitamin C Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Vitamin C + Zinc

2.5. Viên Bổ Sung Vitamin cho bà bầu Elevit Pregnancy Multivitamin :

Nếu bạn đang có kế hoạch hoặc đang mang thai. Vậy thì bạn không nên bỏ qua sản phẩm Viên Bổ Sung Vitamin cho mẹ bầu Elevit Pregnancy Multivitamin này đâu. Đây là một loại Vitamin tổng hợp số 1 dành cho mẹ bầu đến từ Úc. Sản phẩm có 100 viên uống và có thể được sử dụng một lần mỗi ngày trước khi thụ thai và mang thai.

Vitamin tổng hợp này chứa nhiều axit folic, sắt, i-ốt, khoáng chất và những loại vitamin khác có tác dụng giúp hỗ trợ mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở trẻ. Vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng Viên Uống Bổ Sung Elevit mỗi ngày trước và khi đang mang thai.

Viên Bổ Sung Vitamin cho bà bầu Elevit Pregnancy Multivitamin với 100 viên có thể sử dụng trước và trong quá trình mang thai

2.6. Viên Uống Bổ Sung DHA Island cho bà bầu :

Nếu nói đến sản phẩm tốt cho mẹ và bé thì không thể thiếu sản phẩm Viên Uống Bổ Sung DHA Island cho bà bầu đến từ Úc. Sản phẩm có nguồn gốc từ tảo chứa nhiều DHA ( một axit béo omega 3). Chế độ ăn của mẹ bầu được bổ sung DHA đầy đủ sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và các chức năng hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

Viên Uống Bổ Sung DHA Island 60 viên giúp bé phát triển não bộ

Ăn gì tốt cho mẹ và bé luôn là câu hỏi khiến cho bạn phải bối rối. Vậy, bài viết đã tổng hợp những loại thực phẩm tốt cho mẹ và bé và  các loại sản phẩm tốt hỗ trợ cho phụ nữ mang thai. MF Paris hy vọng bạn sẽ tìm được những loại thực phẩm tốt nhất để hỗ trợ  sức khỏe của mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng gì, hãy đến gặp các bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế. Đồng thời, hãy luôn chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để mạnh khỏe mỗi ngày bạn nhé!

Mời Bạn Đánh Giá

Trả lời